Diyette En Sık Yapılan Yanlışlar

Sık sık farklı diyetler yapıp kilo veremiyor musunuz? Hatta kilo grafiğiniz sürekli artan bir ivmeye mi sahip?? Evet günümüzün en büyük sorunu obezite ve buna bağlı olarak ortalıkta şöyle beslenmelisiniz böyle beslenmelisiniz diye yalan yanlış önerilerde bulunan insanların artması. Bir çoğunuz hayatında en az bir defa herhangi bir popüler diyeti uygulamıştır. Ancak genelde sonuç hızlı hızlı verilen ve bir o kadar hızlı geri alınan kilolalar üstüne üstlük yavaşlayan metobolizma ve bozulan sağlık buna eşlik eder… Sağlıklı kilo verme profesyonel bir destek alarak yani biz diyetisyenler eşliğinde yapılması gereken bir iştir. Şimdi ben size diyet esnasında en sık yapılan yanlışlardan bahsedeceğim. […]

Migren Ağrılarını Arttıran 9 Besin

Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır. Ataklar 4 saatten 72 saate kadar değişen uzunluklarda olabilir. Migreni tetikleyen başlıca faktörler; diyet faktörleri, stres, hormonal değişiklikler, uyku düzeni, iklimsel değişiklikler ve kişisel bazı alışkanlıklardır. Migren ağrılarını arttıran besinlere gelince; […]

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Beslenme, hissedilen açlık duygusunu bastırmak amacıyla bir şeyler yiyerek veya içerek karın doyurmak değildir. Beslenme, yaşamın sürdürülmesi, sağlığın korunması ve büyüme amacıyla vücudun gereksinimi olan besinlerin bilinçli bir şekilde alınmasıdır. İnsan sağlığı beslenme, kalıtım, iklim ve çevre koşulları gibi birçok etmenin etkisi altındadır ve bu etmenlerin başında da beslenme gelmektedir. […]

Kefir ve Sağlık Üzerine Etkileri

Son zamanlarda adını sıkça duymaya başladığımız kefir aslında Orta Asya’daki Kafkas Dağları’nda ortaya çıkmış ve binlerce yıl öncesinden günümüze kadar gelmiştir. Kefir; yoğurt, ayran, peynir, krema gibi fermente bir süt ürünüdür. Ancak içerdiği probiyotik bileşenler ile diğer fermente süt ürünlerinden ayrılır. Kefir, tıpkı yoğurdun mayalanması gibi sütün kefir taneleri ile mayalanması sonucu üretilir. Üretilen kefirde bulunan kefir taneleri ile de kolaylıkla sütten tekrar tekrar kefir üretilebilinir. Kefir fermente bir ürün olduğundan ekşi ve kendine has bir tada sahip olsa da tüketildikçe tadına alışılabilinir. […]

Yetersiz Uyku Kilo Aldırır Mı?

Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan ve vücudu yeni bir güne yeniden hazırlayan bir yenilenme sürecidir. Uyumak, insanların yaşam kalitesi ve sağlığını etkileyen, hayatta kalması için önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Yapılan araştırmalarda normal uyku süresi 7-8 saat olarak belirlenmiş olup, 7 saatten az uyku kısa uyku süresi, 7 saatten fazla uyku uzun uyku süresi olarak tanımlanmıştır. […]

Whatsapp