Yeterli ve Dengeli Beslenme

Beslenme, hissedilen açlık duygusunu bastırmak amacıyla bir şeyler yiyerek veya içerek karın doyurmak değildir. Beslenme, yaşamın sürdürülmesi, sağlığın korunması ve büyüme amacıyla vücudun gereksinimi olan besinlerin bilinçli bir şekilde alınmasıdır. İnsan sağlığı beslenme, kalıtım, iklim ve çevre koşulları gibi birçok etmenin etkisi altındadır ve bu etmenlerin başında da beslenme gelmektedir. […]

Yetersiz Uyku Kilo Aldırır Mı?

Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan ve vücudu yeni bir güne yeniden hazırlayan bir yenilenme sürecidir. Uyumak, insanların yaşam kalitesi ve sağlığını etkileyen, hayatta kalması için önemli olan temel bir ihtiyaçtır. Yapılan araştırmalarda normal uyku süresi 7-8 saat olarak belirlenmiş olup, 7 saatten az uyku kısa uyku süresi, 7 saatten fazla uyku uzun uyku süresi olarak tanımlanmıştır. […]

Whatsapp